Rückbildung am Freitag

Zusammen mit anderen Müttern steigern Sie die körperliche Fitness nach der Geburt. Gezielte Rückbildung und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Gleichgewicht im Körper zu aktivieren und den Beckenboden zu stärken.


Kursinhalt:

  • Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Körpers
  • Aktivierungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körpers mit Musik
  • Förderung der Köperwahrnehmenung
  • Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
  • Anschliessend Gelegenheit zum Tee trinken und Austauschen mit anderen Mütter
Dauer 10 Lektionen à 60 Minunten
Kurstag Freitagabend
Zeit 19.00–20.00 Uhr
Beginn Ab 6–8 Wochen und bis 1 Jahr nach der Geburt
Daten Der Kurs dauert 10 fortlaufende Abende. Der Einstieg ist jederzeit möglich, falls Platz vorhanden.
Kosten Fr. 290.– (werden ev. teilweise von der Krankenkasse übernommen)
Kursort Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Leitung Esther Irniger- Kamber, dipl. Hebamme FH
Zusatzausbildung Rückbildung und Beckenboden Still- und Laktationsberaterin
Anmeldung 079 431 70 67,