Rückbildung am Freitag

Zusammen mit anderen Müttern steigern Sie die körperliche Fitness nach der Geburt. Gezielte Rückbildung und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Gleichgewicht im Körper zu aktivieren und den Beckenboden zu stärken.

Kursinhalt:

• Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Körpers
• Aktivierungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körpers mit Musik
• Förderung der Köperwahrnehmenung
• Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur
• Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
• Anschliessend Gelegenheit zum Tee trinken und Austauschen mit anderen Mütter