Rückbildung am Freitag
Zusammen mit anderen Müttern steigern Sie die körperliche Fitness nach der Geburt. Gezielte Rückbildung und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Gleichgewicht im Körper zu aktivieren und den Beckenboden zu stärken.
Kursinhalt:
- Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Körpers
- Aktivierungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen für den ganzen Körpers mit Musik
- Förderung der Köperwahrnehmenung
- Stärkung der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur
- Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
- Anschliessend Gelegenheit zum Tee trinken und Austauschen mit anderen Mütter
| Dauer | 10 Lektionen à 60 Minunten |
| Kurstag | Freitagabend |
| Zeit | 19.00–20.00 Uhr |
| Beginn | Ab 6–8 Wochen und bis 1 Jahr nach der Geburt |
| Daten | Der Kurs dauert 10 fortlaufende Abende. Der Einstieg ist jederzeit möglich, falls Platz vorhanden. |
| Kosten | Fr. 290.– (werden ev. teilweise von der Krankenkasse übernommen) |
| Kursort | Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau |
| Leitung | Esther Irniger- Kamber, dipl. Hebamme FH Zusatzausbildung Rückbildung und Beckenboden Still- und Laktationsberaterin |
| Anmeldung | 079 431 70 67, |