Rückbildungsgymnastik Beckenbodentraining und innere Balance

Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich Ihr Körper verändert. Gezielte Rückbildungsgymnastik hilft, Ihr Wohlbefinden und Gleichgewicht im Körper zu aktivieren, und den Beckenboden sanft zu stärken.


Kursinhalt:

  • Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Körpers
  • Entspannungs-, Aktivierungs- und Dehnungsübungen des ganzen Körpers mit Musik
  • Wahrnehmen und Kräftigen der Beckenbodenmuskels
  • Stärken der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Tipps zu beckenbodenschonendem Verhalten im Alltag
  • Anschliessend Gelegenheit zum Tee trinken und Austauschen mit anderen Mütter
Dauer 10 Lektionen à 60 Minunten
Kurstag Freitagabend
Zeit 19.00–20.00 Uhr
Beginn Ab 6–8 Wochen und bis 1 Jahr nach der Geburt
Daten Der Kurs dauert 10 fortlaufende Abende
Der Einstieg ist jederzeit möglich, falls Platz vorhanden
Kosten Fr. 280.– (werden ev. teilweise von der Krankenkasse übernommen)
Kursort Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Leitung Esther Irniger- Kamber, dipl. Hebamme FH
Zusatzausbildung Rückbildung und Beckenboden Still- und Laktationsberaterin
Anmeldung 079 431 70 67,