HärzZit für Mamis
Emotionaler Rückbildungskurs
«Ein wohlwollender Rahmen für Mütter – mit Kakao, achtsamem Ankommen, fachlichem Input und echtem Austausch.»
Kursinhalt
HärzZit ist ein emotionaler Rückbildungskurs mit Fokus auf Selbstfürsorge. In 8 inspirierenden Sessions schaffen wir gemeinsam mit einer Therapeutin Raum für die Themen, die Mamis im Herzen bewegen.
Session 1: Geburt- und was sie im Körper hinterlässt – Geburtstrauma erkennen und verstehen
Wie sich auch „gute“ Geburten körperlich-emotional niederschlagen können
Session 2: Schlafentzug & Nervensystem
Zwischen Reizüberflutung und Erschöpfung – ein Blick auf das überforderte Nervensystem
Session 3: Reizüberflutung & Grenzen
Wenn alles zu viel wird – Reizreduktion, Dauerkontakt & frühe Signale erkennen
Session 4: Emotionale Erste Hilfe fürs Kind
Co-Regulation in der Praxis: weniger perfekt, mehr präsent
Session 5: Trigger & Schatten der Mutterschaft
Wenn alte Themen laut werden – ein Raum für Ambivalenz, innere Anteile & Selbstmitgefühl
Session 6: Eltern werden - Paar bleiben
Ein ehrlicher Blick auf Rollen, Kommunikation und Konflikte
Session 7: Wieder spüren – Sexualität & Berührung
Zwischen Selbstwahrnehmung und Partnerschaft – ein neuer Zugang zur Sexualität
Session 8: (Wieder) in Verbindung mit mir kommen – Rituale, kleine Anker & nährende Mini-Auszeiten
Was gibt mir Kraft – jenseits von To-dos?
Emotionaler Rückbildungskurs
Dauer:
90 Minuten pro Kurseinheit
Kosten:
CHF 40.00 pro Abend
(Bar / Twint vor Ort)
Bei Absagen unter 24 Stunden oder Nichterscheinen wird der Abend berechnet – danke für dein Verständnis
Ort:
Hebammenpraxis, Asylstrasse 25A, 5000 Aarau
Therapeutin: Daniela Schmutz
* Bei Fragen kontaktieren Sie bitte die Kursleiterin.
Kursdaten "Emotionaler Rückbildungskurs für Mamis"
Session 1:
18:00 - 19:30 Uhr
Session 2:
09:30 - 11:00 Uhr
Session 3:
18:00 - 19:30 Uhr
Session 4:
09:30 - 11:00 Uhr
Session 5:
18:00 - 19:30 Uhr
Session 6:
09:30 - 11:00 Uhr
Session 7:
09:30 - 11:00 Uhr
Session 8:
09:30 - 11:00 Uhr
Kursorganisation und Therapeutin
