Schwangerschaftsyoga in Aarau
Achtsam und entspannt und bewegt durch die Schwangerschaft
"Eine regelmässige Yogapraxis während der Schwangerschaft steigert das körperliche und mentale Wohlbefinden. Es unterstützt dich dabei sowohl gestärkt als auch entspannt durch diese einzigartige Zeit zu gehen und bereitet dich ganzheitlich auf die Geburt vor."
Kursinhalt
- Yoga bringt sanft Bewegung in deinen Körper, es löst Verspannungen und kräftigt die Muskulatur.
- Achtsamkeits- und Atemübungen helfen dabei, dein Nervensystem zu regulieren und fördern sowohl körperliche als auch mentale Entspannung. Wenn die Gedanken zur Ruhe kommen, entsteht Raum, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Gleichzeitig wachsen das Vertrauen in dich selbst und die Verbindung zu deinem Körper.
- Im Schwangerschaftsyoga wird zudem die Wahrnehmung deines Beckenbodens und deiner Körpermitte geschult. Du tauchst in das Wechselspiel zwischen Spüren, Kräftigen und bewusstem Entspannen dieser Muskelpartien ein. So begleitet dich dein Beckenboden zuverlässig durch deine Schwangerschaft und du bereitest ihn sanft auf die Geburt und die Rückbildung vor. Die Rückenmuskulatur findet dabei Entlastung.
Schwangerschaftsyoga
Kurszeit:
Freitag 18:00 - 19:00 Uhr
Kursort:
Hebammenpraxis, Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Daten:
Der Kurs findet fortlaufend statt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Es ist keine Yoga-Erfahrung nötig.
Es ist für jede Lektion eine online Anmeldung notwendig. Bei der ersten Anmeldung ist ein Abo auszuwählen. Die Punkte aus den Abos werden bei jeder weiteren Kursbuchung automatisch abgerechnet. Für Schnupperlektionen können Sie sich direkt an Dominique Niederer wenden - [email protected].
Kosten:
Einzellektion CHF 33.00 - Nur für bestehende Kundinnen, nach Ablauf des ABO's
5er Abo CHF 140.00
10er Abo CHF 280.00
Bitte beachten: die Rechnung für den gebuchten Kurs erhalten Sie direkt von der Kursleitung. Je nach gebuchtem Kurs erst kurz vor Kursbeginn.
Schnuppern:
Schnupperlektion CHF 20.00
Platz nach Verfügbarkeit. Für eine Schnupperlektion nimm bitte direkt Kontakt auf mit der Kursleiterin via Email oder Whats App.
Kontakt:
Dominique Niederer, 079 262 16 62, [email protected],
Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden, Yogalehrerin
Ferienvertretung: Cornélia Baumann: 079 779 28 31, [email protected]
Ausfalldaten:
Ausfalldaten:
Sommerferien: 03.07. - 31.07. 2026
Weihnachtsferien: 25.12. - 01.01. 2026
Vertretung durch Cornélia Baumann: 30.1.26, 10.4.26, 17.4.26, 2.10.26, 9.10.26
Kursleitung: Rückbildungsyoga
