Rückbildungsyoga in Aarau
für ein gesundes Körpergefühl nach der Geburt
"Gemeinsam mit anderen Müttern finden Sie im Rückbildungsyoga zu neuer Stärke und innerer Balance. Gezielte Übungen unterstützen Ihren Beckenboden und Ihre Rumpfmuskulatur in der Rückbildung und verhelfen Ihnen zu neuer Stärke. Atemübungen und Meditationen laden ein zum Entspannen und steigern Ihr körperliches Wohlbefinden."
Kursinhalt
- Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Beckenbodens
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie
- Entspannung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen
- Meditation und Atemübungen zur mentalen Entspannung
- Tipps zum beckenbodenschonenden Umgang im Alltag
- Informationen zur Rückkehr zum Sport
- Austausch unter Müttern
Rückbildungsyoga
Kurszeit:
Freitag 19:30 - 20:30 Uhr
Kursort:
Hebammenpraxis, Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Kosten:
CHF 280.00 (für 8 Lektionen) CHF 245.00 (für 7 Lektionen)
Diverses:
Ab 6-8 Wochen nach Geburt (8-12 nach Kaiserschnitt)
Kontakt:
Dominique Niederer, 079 262 61 62, yogamitdominique@gmail.com
Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden, Yogalehrerin
Kursdaten:
Kurs 3a/23: 25.8. - 13.10. 2023 (7 Lektionen, kein Kurs am 29.9.)
Kurs 4a/23: 3.11. - 22.12. 2023 (8 Lektionen)
Kursleitung: Rückbildungsyoga
