Rückbildungsyoga mit Baby in Aarau
für ein gesundes Körpergefühl nach der Geburt
"Zusammen mit anderen Müttern steigern Sie die körperliche Fitness nach der Geburt. Gezielte Rückbildung und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden im Körper zu aktivieren und den Beckenboden zu stärken"
Kursinhalt
- Informationen zur Anatomie und Funktionalität des Beckenbodens und des Körpers in der Rückbildung
- Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur mit Übungen aus dem Yoga und der Physiotherapie
- Entspannung der durch die Schwangerschaft, die Geburt und das Stillen beanspruchten Körperregionen
- Meditation und Atemübungen zur mentalen Entspannung
- Tipps zum beckenbodenschonenden Umgang im Alltag
- Zeit mit deinem Baby und Austausch unter Müttern
Rückbildungsyoga mit Baby
Kurszeit:
Freitag 09.00 - 10.00 Uhr (2. Kurs 10.30 - 11.30 Uhr)
Kursort:
Hebammenpraxis, Asylstrasse 25 A, 5000 Aarau
Kosten:
CHF 320.00 (für 8 Lektionen)
Diverses:
Kurs in der Kleingruppe mit max. 6 Frauen mit Baby
Ab 6-8 Wochen nach Geburt (8-12 nach Kaiserschnitt) und bis ins Krabbelalter des Baby’s
Kontakt:
Dominique Niederer, 079 262 16 62, yogamitdominique@gmail.com
Physiotherapeutin mit Schwerpunkt Beckenboden, Yogalehrerin
Kursdaten:
Kurs 1/24: 19.01. - 08.03. 2024 (09.00h - 10.00h)
Kurs 1a/24: 19.01. - 08.03. 2024 (10:30h - 11:30h)
Kurs 2/24: 05.04. - 31.05. 2024 (09:00h - 10:00h)
Kurs 2a/24: 05.04. - 31.05. 2024 (10:30h - 11:30h)
Kurs 3/24: 16.08. - 04.10. 2024 (09:00h - 10:00h)
Kurs 3a/24: 16.08. - 04.10. 2024 (10:30h - 11:30h)
Kurs 4/24: 01.11. - 20.12. 2024 (09:00h - 10:00h)
Kurs 4a/24: 01.11. - 20.12. 2024 (10:30h - 11:30h)
Kursleitung: Rückbildungsyoga mit Baby
