Rückbildungskurse in Aarau
für ein gesundes Körpergefühl nach der Geburt
"Zusammen mit anderen Müttern steigern Sie die körperliche Fitness nach der Geburt. Gezielte Rückbildung und Beckenbodenübungen helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden im Körper zu aktivieren und den Beckenboden zu stärken"
Kursinhalt
- Information zur Anatomie und Funktionalität des Körpers
- Sie optimieren Ihre Körperhaltung durch das Aufbauen einer starken Körpermitte
- Förderung der Körperwahrnehmung
- Stärkung der Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur
- Tipps für beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
- Entspannung
- Im Rückbildungsyoga ist zusätzlich auch Meditation enthalten
- Empfehlung Kursbeginn nach vaginaler Geburt: ab 6-8 Wochen
- Empfehlung Kursbeginn nach Kaiserschnitt: ab 8 - 12 Wochen
Rückbildungskurse generell
Dauer:
60 Minuten pro Kurseinheit
Kosten:
CHF 300.00 für 8 Lektionen
Ort:
Hebammenpraxis, Asylstrasse 25A, 5000 Aarau
Johanna Lüscher, Telefon 079 548 51 58, johanna.luescher@me.com
Dominique Niederer, 079 262 16 62, yogamitdominique@gmail.com
Lena Müller, 079 350 23 28, lena.mueller@hebamme-hin.ch
* Bei Fragen kontaktieren Sie bitte die für den gewünschten Kurs zuständige Kursleiterin.
Bitte beachten: die Rechnung für den gebuchten Kurs erhalten Sie direkt von der Kursleitung. Je nach gebuchtem Kurs erst kurz vor Kursbeginn.
Rückbildung Montag
Kursdaten:
5.5. - 30.6.2025
18.15 - 19.15 Uhr
Kursleitung: Séverine Sommer
4.8. - 22.9.2025
18.15 - 19.15 Uhr
Kursleitung: Séverine Sommer
13.10. - 1.12.2025
18.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Hanna Leuthold
Rückbildung Donnerstag
Kursdaten:
24.4. - 26.6.2025
18.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Johanna Lüscher
10.07. - 02.09.2025
18.10 - 19.15 Uhr
Kursleitung: Lena Müller
Wichtig: der letzte Kursabend findet ausnahmsweise am Dienstag, 2.9. statt. (kein Kurs am 28.8.)
4.9. - 6.11.2025
18.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Johanna Lüscher
27.11. - 5.2.2026
18.30 - 19.30 Uhr
Kursleitung: Johanna Lüscher
Rückbildungsyoga am Freitag
Kursleiterinnen Rückbildung, Pilates Rückbildung, Rückbildungsyoga
Hanna Leuthold, Telefon 079 815 07 19, hebamme.hanna.leuthold@gmail.com
Dominique Niederer, 079 262 16 62, yogamitdominique@gmail.com
